ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

ড্রাগন  ফলের উপকারিতা এবং অপকারিতা জানার আগ্রহ তাই প্রায় সকল মানুষেরই থাকে। ড্রাগন ফলের উপকারিতা অনেক বেশি। এই ফলটি খেতে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্য কারী । ড্রাগন গাছ দেখতে সুন্দর । তবে কিছু ড্রাগন ফলের অপকারিতা ও থাকতে পারে। ড্রাগন  গ্রীষ্ম কালীন ফল প্রতিবছর আমাদের দেশে ড্রাগন ফল জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে । খেতে সুস্বাদু ড্রাগন ফলটি পিতায়রা নামে পরিচিত । এই ফলটি এক ধরনের ক্যাকটাস জাতীয় ফল। ড্রাগন ফল ত্বক উজ্জল, রক্তের শর্করা মাত্রা  নিয়ন্ত্রণ রাখা, এছাড়াও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ড্রাগন ফলের মধ্যে কি কি উপাদান আছে:

(১০০ গ্রাম ড্রাগন  ফলের মধ্যেও যে পরিমাণ উপাদান থাকে)

• প্রোটিন-=০.১৫ -০.৫ গ্রাম
• আয়রন=০.৩ -০.৭ মিলিগ্রাম
• শর্করা= ৯ -১০ গ্রাম
• ফসফরাস=১৬-৩৫ গ্রাম
• জল=৮০ গ্রাম
• ভিটামিন বি=৩-০.২ -০.৪ মিলি গ্রাম
• খাদ্য শক্তি=৩৫ -৫০ কিলোক্যালরি
• ক্যালসিয়াম=৬ -১০ মিলিগ্রাম
• ফ্যাট=০.১০ -০.৬ মিলি গ্রাম
• আঁশ=০.৩৩ -০.৯০ গ্রাম
• ক্যারোটিন=অল্প।
• ভিটামিন=অল্প।
• থায়ামিন=অল্প।
• আলামিন=অল্প।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা:

• ড্রাগন ফল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফল ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফল হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
• ডাবল ফল ক্যান্সার প্রতিশোধক হিসেবে ও কাজ করে।
• কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফলহার শক্ত করতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফল চুল পড়া রোধ করে।
• মুখে ব্রণের দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

গর্ব অবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত কি অনুচিত তা আমরা এখন জেনে নিবো:

গর্ব অবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত কি অনুচিত এই প্রশ্নটি প্রায় লোকজনই করে থাকেন। ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যেটা সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপযুক্ত খাবার। তবে ড্রাগন ফল খাওয়ার আগে তার খাওয়ার নিয়ম জেনে নিয়ে তারপরে খাবেন।

ড্রাগন ফলের অপকারিতা:

আমরা এতক্ষণ জেনে নিলাম ড্রাগন ফলের উপকারিতা গুলি কিন্তু ড্রাগন ফলের কিছু অপকারিতা  ও আছে সেগুলি সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকাই ভালো।

• অতিরিক্ত মাত্রায় ড্রাগন ফল খেলে এলার্জি হতে পারে ।
• অতিরিক্ত মাত্রায় দাগন ফল খেলে ডায়রিয়া ও হতে পারে।

আজকে আমরা জেনে নিলাম ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা। তারপর জানলাম গর্ব অবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত কি উচিত না। আশা করি আপনাদের কাছে আমাদের এই আর্টিকেলটি ভালো লেগেছে। যদি কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্ট করে জানান।

আল্লাহ পাক সবাইকে সুস্থ রাখুক ***ধন্যবাদ